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Coaching

Mit über 20 Jahren Berufserfahrung im Dienstleistungsbereich und als Mutter von zwei Teenagern weiß ich, dass es unumgänglich ist, gut für den eigenen körperlichen und mentalen state zu sorgen. Als Entspannungs- & Achtsamkeitstrainerin kann ich meine hohe Empathiefähigkeit dafür einsetzen, Trainings sehr persönlich und individuell zu gestalten. Ich selbst regeneriere besonders gut beim Musizieren, am und im Wasser und beim Fotografieren von Schönheiten der Natur.

Mit mehr als 20 Jahren Erfahrungen im Management kenne ich die Herausforderungen sowie die Mehrfachbelastungen und bin dabei auch an meine Grenzen gestoßen. Als Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin und als sportbegeisterte Person bin ich viel in der Natur und bringe diese Ruhe in die Trainings & Coachings.

In meinem Leben habe ich früh den Wert von Gemeinschaft, Zusammenhalt und zwischenmenschlichen Beziehungen erfahren – sei es durch sportliche Teams, berufliche Begegnungen oder meine Rolle als Vater. Persönliche Herausforderungen haben mich gelehrt, wie wichtig echte Verbindungen sind und mich zur psychosozialen Beratung geführt, die ich mit Herz und Überzeugung ausübe. Meine Arbeit basiert auf Bescheidenheit, Empathie und Mitgefühl, gestützt von Vertrauen, Zuverlässigkeit, Großzügigkeit und Respekt. Mein Anliegen ist es, Klient:innen mit Wertschätzung und ehrlicher Kommunikation zu begleiten und sie in ihrer persönlichen Entwicklung zu stärken.

Ich bin Lebens- und Lernbegleiterin seit mehr als 20 Jahren. Mein Ziel ist es, Lebensgeschichten und die Menschen dahinter kennenzulernen, ihnen Mut zu machen und sie empathisch zu begleiten, Veränderungen anzustoßen und Erfolge gemeinsam zu feiern. Freuen Sie sich auf energievolle, kreative und humorvolle Einheiten.

Als ambitionierte Sportlerin weiß ich, wie wichtig Zielarbeit, Fokussierung, Visualisierung, aber auch Regeneration und Erholung sind, um das zu erreichen, was man wirklich will. Dieses Wissen nütze ich als Mentaltrainerin, um Sie in allen Bereichen des Lebens dabei zu unterstützen, Ihren persönlichen Weg zu gehen und gut an Ihrem Ziel anzukommen.

Jede*r darf so sein wie er/sie ist und bringt seine/ihre eigene Geschichte und Ressourcen mit. In meiner Arbeit nutzen wir diese, um damit Lösungen für die vielfältigen Herausforderungen zu erarbeiten. Meine Werte, Empathie, Dankbarkeit, Abenteuer und spirituelle Weiterentwicklung bilden den Rahmen meiner Arbeit.

Als ehemalige Leistungssportlerin weiß ich, dass die Voraussetzung für Erfolg körperliche und mentale Stärke sind. Deshalb sehe ich meine Aufgabe darin, Sie in meiner Tätigkeit als Sportwissenschafterin, Mentaltrainerin und Ernährungspädagogin ganzheitlich für einen vitalen Lebensstil zu motivieren, wobei auch Ruhe und Gelassenheit eine wichtige Rolle spielen.

12 Jahre Industrie- und Führungserfahrung verbinden sich in meiner Arbeit mit persönlicher Bodenständigkeit. Als Familienmensch und Sportler schätze ich Verantwortung, Verlässlichkeit und Ausdauer – und bringe genau diese Haltung in Trainings und Entwicklungsprozesse ein.

Es ist nicht einfach den schnelllebigen Arbeitsalltag mit ausgewogener Ernährung und Genuss unter einen Hut zu bringen. Als Diätologin, Genussmensch und Verfechterin von Achtsamkeit, möchte ich die Ernährungsmedizin mit der Freunde am Essen und Intuition verbinden.

Die Kombination von Flexibilität, Anstrengung, Aufmerksamkeit und Stille in der Yogapraxis bringt meinem Körper und Geist gleichzeitig Stärke und Ruhe. So kann ich auch in herausfordernden Situationen authentisch und willensstark bleiben.

Berufliche Entwicklung ist kein Zufall, sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen, klarer Kommunikation und persönlicher Verantwortung. Ich begleite Menschen in unterschiedlichen Rollen und Karrierestufen, vom Berufseinstieg bis zur erfahrenen Führungskraft. Im Mittelpunkt steht immer die Frage: Wie kann ich in meiner aktuellen Rolle wirksamer werden? Durch meine 25-jährige Erfahrung als Geschäftsführer und Führungskraft kenne ich sowohl die Perspektive von Mitarbeitenden als auch die Anforderungen an Führung. Ich verstehe operative Herausforderungen, Entscheidungsdruck und die Dynamik in Teams, ebenso wie persönliche Unsicherheiten, Rollenkonflikte oder den Wunsch nach Weiterentwicklung. Meine Arbeitsweise ist strukturiert, praxisnah und lösungsorientiert. Wir analysieren gemeinsam die konkrete Situation, schaffen Klarheit über Ziele und entwickeln umsetzbare Schritte, die direkt im Alltag wirksam werden. Im Coaching geht es um: Klarheit über die eigene Rolle und Verantwortung Sicherheit im Auftreten und in Entscheidungen Verbesserung von Kommunikation und Zusammenarbeit Entwicklung persönlicher und beruflicher Perspektiven Ziel ist es, Ihre Handlungsfähigkeit zu stärken, damit Sie in Ihrer Rolle selbstbewusst, wirksam und zukunftsorientiert agieren können.

Ich war lange Zeit in der Industrie als kaufmännische Geschäftsführerin tätig, bin Trainerin in der Erwachsenenbildung, und Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin. Mit mir finden Sie, Ihre zwei, drei Möglichkeiten um JETZT Ihren Kopf frei zu bekommen. Dieser bedeutet für Sie: Minimaler Zeit-Aufwand, für maximale Entspannung.

Jeden Tag für andere da sein – ohne dich selbst zu verlieren? Als Krankenschwester, als Forscherin, als internationale Führungskraft und nicht zuletzt als Mama habe ich selbst gesehen, wie leicht man sich in der Komplexität des Alltags aus den Augen verlieren kann. Meine Mission ist es, den Menschen wieder in den Mittelpunkt zu rücken: Mutig, authentisch und emotional intelligent, Grenzen zu setzen. Ich begleite dich gerne dabei, deine Kraft zu bewahren, um langfristig und gesund leisten zu können. Weil du zählst.

Mein Name ist Sofia de Oliveira und ich bin leidenschaftliche Trainerin und Coach. Meine besonderen empathischen Fähigkeiten sowie meine langjährige Berufserfahrung kann ich wunderbar in der Tätigkeit als "Systemic Business Coach" einsetzen. Zu meiner Haltung gehört die feste Überzeugung, dass alle Menschen die notwendige Lösungskompetenz für Ihre Herausforderung in sich tragen. Meine Coachees sind Expert*innen ihres Lebens. Ich begleite Sie auf Methoden- und Prozessebene, aktiviere Ihre Ressourcen und wende meine systemische Ausbildung im Sinne der ganzheitliche Lösungsfokussierung an. Im Coaching verfolgen wir gemeinsam das Ziel, möglichst zeitnahe zu Antworten zu kommen und setzen den Fokus auf die Zukunft. Ihre Antworten für Ihr Leben.